Управление на болката с възрастта
Близо 19 милиона възрастни хора изпитват болка и почти 75% имат болка в различни области. Докато болката, свързана с възрастта, обикновено е често срещана, тя може да бъде предотвратена, лекувана и управлявана.
Повечето възрастни, които са без болка, когато са на 55 години, могат да живеят по-голямата част от оставащите си години без болка. Освен това много хора могат да живеят активен, здравословен живот с минимална болка с напредване на възрастта .
Научете за причините за увеличаване на болката с възрастта, превенцията, възможностите за лечение и др.
Защо болката се увеличава с възрастта?
Много неща все още не са известни, когато става дума за болка при по-възрастни хора. Някои изследвания показват, че толерантността към болка намалява с възрастта, докато други изследвания показват, че се увеличава. Независимо как по-възрастните възприемат болката, много физически промени в тялото могат да доведат до нея.
Болки в ставите
Различни видове болки в ставите могат да се развият с възрастта, тъй като тялото се променя, въпреки че не всички промени водят до болка. Например, не всички хора с остеоартрит , най-честата причина за физическо увреждане при по-възрастни хора, изпитват болка при това състояние. Има много причини за болки в ставите и възможностите за лечение ще варират в зависимост от източника.
Източници на болки в ставите
Някои причини за болки в ставите са по-чести с възрастта. Например, разкъсване на ротаторния маншон (нараняване на раменната става) засяга до 80% от хората на 80 или повече години. В допълнение, скованост и болка могат да възникнат, когато връзките (които държат костите към други кости) и сухожилията (които държат мускулите към костите) загубят част от водата си или когато хрущялът (възглавниците между костите) се разпадне.
Причини за болки в ставите при по-възрастни хора
- Автоимунни заболявания , включително ревматоиден артрит
- Влошаване на хрущялите, връзките и сухожилията
- подагра
- Остеоартрит
- Разкъсване на ротаторния маншон
Лечение на болки в ставите
Лечението на болки в ставите зависи от причината за болката и индивида. Например разкъсването на ротаторния маншон може да се лекува с комбинация от почивка, укрепващи упражнения и лекарства или операция, ако е тежко.
За други загубата на тегло може да лекува болка, причинена от артрит или влошаване на хрущяла, връзките и сухожилията. Всеки загубен килограм освобождава 4 килограма натоварване от коленете, което прави това ефективно за някои.
Лечение на болки в ставите при възрастни хора
- лекарства
- Физиотерапия
- Почивка
- хирургия
- Отслабване
Останете активни с болки в ставите
Въпреки че може да изглежда, че физическата активност трябва да се избягва при болки в ставите, това често не е вярно. Упражненията се препоръчват като лечение на много видове болки в ставите, включително болки в коляното и болки в други стави от остеоартрит. Преди да започнете каквито и да било нови рутинни упражнения, консултирайте се с доставчик на здравни услуги относно ограниченията и други съображения.
По-възрастните хора, страдащи от артрит и други форми на болки в ставите, се насърчават да започнат бавно и да изберат опции за физическа активност с ниско въздействие , които са по-лесни за ставите, като например:
- ходене
- Колоездене
- Плуване
Болки в кръста
Докато болката в кръста може да се появи на всяка възраст, рискът нараства с напредване на възрастта; до 75% от хората над 60 години имат болки в долната част на гърба. Може да попречи на ежедневния живот и дори да доведе до увреждане. Най-честата причина за болка в кръста е артритът на гръбначния стълб, който се случва, когато ставите на гръбначния стълб се влошат с времето.
Някои други причини за болка в долната част на гърба при възрастни хора включват:
- Лумбална спинална стеноза(стеснение на гръбначния канал)
- Остеопоротичен гръбначенфрактури (фрактури поради симптоми на остеопороза, състояние на слаби и чупливи кости)
- Инфекция на гръбначния стълб
- Тумори
Лечение на болки в долната част на гърба
Лечението на болки в долната част на гърба зависи частично от причината за болката. Инфекциите на гръбначния стълб могат да бъдат лекувани с антибиотици , докато физиотерапията и лекарствата за болка ( аналгетици) може да лекува артрит на гръбначния стълб. Установено е също , че поведенческите подходи, като когнитивно-поведенческата терапия (CBT), облекчават болката в кръста.
Лечение на болки в кръста
- Антибиотици или противовъзпалителни лекарства
- Болкоуспокояващи (перорални или инжектирани), включително тиленол (ацетаминофен), нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като Advil (ибупрофен) или Aleve (напроксен), COX-2 инхибитори и/или опиоидни аналгетици
- Поведенчески подходи
- Хиропрактика и прилагане на лед или топлина върху областта
- CBT
- Физическо движение или упражнения с ниско въздействие
- Физическа терапия , упражнения за разтягане или укрепване
- Почивка
- хирургия
Падания и счупвания
Над 25% от възрастните на 65 или повече години падат всяка година, а хиляди по-възрастни хора си чупят кост . Паданията и счупванията са често срещани проблеми за по-възрастните, особено жените с остеоартрит. Около 1 от 3 жени над 50 години ще счупи кост, свързана с остеопороза.
В допълнение към нараняването, това е сериозен проблем за по-възрастните, тъй като хората на 70 и повече години имат повишен риск от смърт след падане. В едно проучване 4,5% от хората на 70 или повече години са починали след падане от нивото на земята в сравнение с 1,5% от по-младото население.
Тези падания, ако не са смъртоносни, също оказват влияние върху дългосрочната мобилност, цялостното здраве и независимостта. В същото проучване хората на възраст 70 и повече години са имали по-дълъг престой в болница и интензивно отделение (ICU), отколкото техните по-млади колеги; само 22% могат да функционират самостоятелно, след като бъдат освободени срещу 41% от по-младите възрастни, които са паднали.
Въпреки това има начини да се намалят рисковете от сериозни, дългосрочни последици от падане.
Какво да правиш, когато паднеш
След падане е важно да останете спокойни и да предотвратите по-нататъшно нараняване. Начините да направите това включват:
- Отпуснете се, като поемете дълбоки, успокояващи вдишвания.
- Задръжте неподвижно там, където кацнете, и си дайте време да се възстановите от евентуалния шок, който падането може да е причинило.
- Оценете състоянието си и проверете за възможни наранявания, преди да се придвижите.
- Обадете се на 112 или помолете някой наблизо да помогне, ако има наранявания.
- Ако няма наранявания, превъртете се на една страна, починете, преместете се на ръце и колене и преминете към стол.
Дори ако можете да станете сами след падане, важно е да се прегледате от доставчик на здравни услуги. Те могат да помогнат за идентифициране на възможни наранявания, които са останали незабелязани, и да определят здравословни проблеми, които може да са причинили падането. и осигурете превантивни мерки за в бъдеще.
Лечение на фрактура
Лечението на фрактура зависи от местоположението на счупването, тежестта и други фактори, свързани с индивида и неговото нараняване. Например фрактурата на бедрото е често срещано нараняване при по-възрастни хора, което може или не може да изисква операция.
Понякога се използва техника, наречена тракция, за издърпване на различни части на тялото, за да се разтегне зоната около счупената кост за заздравяване. При повечето фрактури също е важно да използвате шина или гипс, за да предпазите областта от движение.
Лечение на фрактури
- Поставяне на костта на място за зарастване
- Гипс, шина или ботуш
- хирургия
- Сцепление
- Лекарства за болка, възпаление и/или подуване
- Почивка
- Физиотерапевтични упражнения
Предотвратяване на падания и счупвания
Един от най-добрите начини за справяне с проблемите около паданията и счупванията при по-възрастните хора е предотвратяването им. Помощни устройства , като бастуни, проходилки, парапети и преходни столове, могат да помогнат за поддържане на контрол по време на ежедневните дейности.
Ако сте изложени на висок риск от падане, можете също да обмислите преглед на вашите лекарства с вашия доставчик на здравни услуги, тъй като някои лекарства могат да увеличат риска от падане. Ако се случи падане, счупванията могат да бъдат предотвратени чрез укрепване на костите.
Начините за укрепване на костите включват:
- Хранене на добре балансирана диета, която включва калций и витамин D
- Участие в упражнения или дейности с тежести , като вдигане на тежести или градинарство
- Стоене настрана от тютюневи изделия
Страх от падане
Хората с остеопороза често живеят със страх от падане и ситуации, които могат да доведат до фрактури на костите. Това може да ги ограничи да участват пълноценно в ежедневния живот.
Други видове болка
В допълнение към болките в ставите, болките в долната част на гърба и болките, свързани с падания и счупвания, има и други видове болки, които възрастните хора могат да изпитат. Широко разпространената болка е болка, изпитвана в цялото тяло или в множество области. Засяга около 12% от възрастните хора, повечето от които са жени.
Освен това някои по-възрастни хора могат да изпитват болка от няколко източника едновременно, което прави лечението по-трудно. Например, възрастен възрастен с фрактура на бедрото може също да изпита болка, свързана с ревматоиден артрит.
Синдром на карпалния тунел
Синдромът на карпалния тунел възниква, когато средният нерв в китката (основен нерв, който преминава от подмишницата към ръката) е притиснат или компресиран. Възрастните хора, особено тези над 65 години, са по-склонни да получат синдром на карпалния тунел, отколкото по-младите хора.
Лечението включва носене на шина, избягване на движения и дейности, които увеличават симптомите , приемане на лекарства за намаляване на подуването и облекчаване на болката, операция и практикуване на йога .
Болка в коляното
Нараняванията и редовното износване могат да причинят болки в коляното . Остеоартритът може също да засегне коленете при възрастни хора, когато хрущялната възглавница се износи. Наднорменото тегло или затлъстяването могат да окажат допълнителен натиск върху ставите, включително коленете, причинявайки нова или влошаваща се болка. Болката в коляното може да се лекува с медикаменти, операция, физиотерапия или загуба на тегло при наднормено тегло или затлъстяване.
Мускулна скованост
С напредването на възрастта тъканите, които свързват мускулите с костите, губят вода, причинявайки скованост и мускулни болки. Процесът на стареене като цяло може също да направи по-голямо предизвикателство да бъдете физически активни, което води до скованост на мускулите и болка. Физическата терапия и бавното, внимателно увеличаване на физическата активност могат да помогнат при лечението на скованост.
Тендинит
Тендинитът е състояние, което включва възпаление на сухожилията (тъкани, които свързват мускулите с костите). Това състояние е по-често срещано с възрастта, особено в определени части на тялото, като рамото или ротаторния маншон. Лечението включва почивка, поставяне на лед, носене на поддържаща превръзка и избягване на движение и дейности, които влошават симптомите.
Търсене на грижа за болката
Лечението на болката става по-сложно с възрастта поради повишената вероятност от множество здравословни проблеми и лекарства при по-възрастните хора. Ако изпитвате болка, търсенето на грижи от практикуващи специалисти по възрастни хора може да ви бъде от полза.
Говорете с вашия доставчик на здравни услуги какви лекарства приемате в момента и какъв тип болкоуспокояващо лекарство, ако има такова, може да бъде полезно. Въпреки предизвикателствата възрастните хора все още могат да лекуват болката и да намерят облекчение на симптомите, за да подобрят качеството си на живот.
Резюме
Въпреки че болката става по-честа с възрастта, тя обикновено е лечима. Процесът на стареене увеличава риска от болка, тъй като различните части на тялото се износват и нараняванията от ежедневните дейности стават по-вероятни. Болките в ставите и долната част на гърба са два често срещани вида болка при възрастни хора; и двете могат да произтичат от причини като остеоартрит, автоимунни заболявания като ревматоиден артрит и нараняване.
Паданията и счупванията също са тревожни за възрастните хора. Възрастта може да направи придвижването по-трудно, увеличавайки риска от падане. Костите могат да загубят плътност с годините, което ги прави по-лесни за счупване или счупване. Методите за превенция, като използване на помощни устройства, хранене на добре балансирана диета и упражнения за укрепване на костите, могат да помогнат.
Ако изпитвате болка или падате, важно е да потърсите подкрепа от медицински специалист, за да оцените рисковете и да определите основните състояния. С грижа и лечение е възможно да се облекчи болката.
Различни форми на болка са често срещани здравословни проблеми, които стават по-вероятни с възрастта; все пак профилактиката и лечението са възможни. Ако вие или някой, когото познавате изпитвате болка свържете се с личния лекар за подкрепа. Възможно е да получите облекчение, да намалите болката и да живеете здравословен живот.
Коментари
Публикуване на коментар