Здравето на зъбите и венците-защо е важно да се погрижим за тях

Устната хигиена е от изключително значение за общото ни здраве и благополучие. Зъбите и венците ни играят важна роля в храненето, говоренето и усмивката ни. Затова е от съществено значение да се грижим правилно за тях. В тази статия ще разгледаме защо е важно да поддържаме добра хигиена на устата, какви са последствията от лоша грижа и какви са най-добрите практики за поддържане на здравето на зъбите и венците.

Защо е важно да погрижим за зъбите и венците ни?

Предотвратява зъбни проблеми: Редовната устна хигиена помага да се предотвратят различни зъбни проблеми като кариеси, пародонтит и други. Правилната грижа намалява вероятността от развитие на тези болести, които могат да доведат до болезнени преживявания и проблеми с храненето.
Подобрява общото здраве: Здравето на устата има връзка с общото здраве на човека. Изследванията показват, че лошата устна хигиена може да бъде свързана със сериозни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания, диабет, проблеми с бременността и други.
Поддържа свеж дъх: Лошата устна хигиена може да доведе до лош дъх (халитоза), който не само е неприятен за околните, но и може да повлияе на самочувствието ни и социалните ни взаимодействия.
Запазва усмивката ни: Усмивката е една от най-мощните форми на комуникация. Здравите и бели зъби допринасят за привлекателната ни визия и повишават самочувствието ни.

Най-чести зъбни проблеми при лоша грижа

Кариеси: Кариесите са разрушение на зъбната емайлова повърхност от действието на киселини, които се образуват при разграждането на хранителни остатъци от бактериите в устната кухина. Без правилна грижа, кариесите могат да станат болезнено преживяване.
Пародонтит: Пародонтитът е възпаление на венците и другите тъкани, които поддържат зъбите. Лошата хигиена може да доведе до образуването на зъбен камък, който е училище на бактерии и може да доведе до пародонтит.
Пломби: Ако кариесът или друга повреда на зъба не се третира своевременно, може да се наложи реставрация на зъба с пломба. Подходящата грижа за зъбите помага да се избегне необходимостта от пломби.

Най-добри практики за грижа за зъбите и венците

Почистване на зъбите два пъти на ден: Мийте зъбите си поне два пъти на ден, след закуска и преди лягане. Използвайте зъбна паста със съдържание на флуорид, която помага за укрепването на емайла.
Използвайте зъбни конци: Почистването между зъбите със зъбни конци е важно, тъй като там четката не достига. Това помага да се премахнат хранителни остатъци и бактерии.
Ограничете консумацията на захар: Избягвайте честата консумация на сладки и захарни храни и напитки. Те създават подходяща среда за размножаването на киселинни бактерии.
Редовни посещения при зъболекар: Посещавайте редовно зъболекара за професионално почистване и преглед на зъбите и венците.

Как да поддържаме зъбите си чисти

Кога трябва да си мия зъбите?

Мийте зъбите си за около 2 минути последно преди лягане и още 1 път всеки ден.

Вашият зъболекар може да ви даде повече съвети въз основа на вашето собствено дентално здраве и нужди.

Трябва ли да използвам електрическа или ръчна четка за зъби?

Няма значение дали използвате електрическа или ръчна четка за зъби.

И двете са еднакво добри, стига да почиствате всички повърхности на всичките си зъби и да използвате паста за зъби с флуор.

Но някои хора смятат, че е по-лесно да почистят зъбите си старателно с електрическа четка за зъби.

Каква четката за зъби да ползвам?

За повечето възрастни е подходяща четка за зъби с малка глава и компактно подредени под ъгъл дълги и къси влакна със закръглени краища. Средните или меките косми са най-подходящи за повечето хора.

Ако използвате електрическа четка, такава с осцилираща или въртяща се глава може да работи по-добре от ръчна четка за зъби.

Но да се уверите, че старателно почиствате зъбите си поне два пъти на ден, е по-важно от вида на четката, която използвате. Ако се съмнявате, попитайте вашия зъболекар.

Какъв тип паста за зъби трябва да използвам?

Важно е да използвате паста за зъби с правилната концентрация на флуор.

Проверете опаковката, за да разберете колко флуор съдържа всяка марка.

Възрастните трябва да използват паста за зъби, която съдържа най-малко 1350 части на милион (ppm) флуорид.
Децата трябва да използват специална детска паста за зъби. Деца от всички възрасти могат да използват семейна паста за зъби, стига да съдържа 1350 до 1500 ppm флуорид. Деца на възраст до 3 години, които нямат кариес, могат да използват детска паста за зъби с по-ниска концентрация, но се уверете, че съдържа поне 1000 ppm флуорид.
Деца под 3-годишна възраст трябва да използват само намазка от паста за зъби. Деца на възраст от 3 до 6 години трябва да използват паста за зъби с размер на грахово зърно. Уверете се, че децата не ближат или ядат паста за зъби от тубичката.

Вашият зъболекар може да посъветва вас или вашето дете да използвате паста за зъби с по-висока концентрация на флуор, ако имате нужда от нея.

Как да си миете зъбите

Уверете се, че сте почистили всички повърхности на всичките си зъби, което трябва да отнеме около 2 минути.

Не забравяйте да изчеткате вътрешните повърхности, външните повърхности и дъвкателните повърхности на зъбите си.

Как да помогнем на децата да си мият зъбите

Децата трябва да бъдат подпомагани или наблюдавани да мият зъбите си, докато навършат поне 7 години.

Не изплаквайте с вода веднага след миене на зъбите

След измиване изплюйте излишната паста за зъби.

Не изплаквайте устата си веднага след миенето, тъй като това ще отмие концентрирания флуорид в останалата паста за зъби.

Изплакването го разрежда и намалява превантивния му ефект.

Трябва ли да използвам вода за уста?

Използването на вода за уста, която съдържа флуорид, може да помогне за предотвратяване на кариес, но не използвайте вода за уста (дори такава с флуор) веднага след измиване на зъбите или тя ще отмие концентрирания флуорид в пастата за зъби, останал върху зъбите ви.

Изберете различно време за използване на вода за уста, например след обяд.

Не яжте и не пийте 30 минути след използване на вода за уста с флуор.

Как да използвате конец за зъби

Почистването с конец не е само за премахване на заседналата между зъбите храна.

Редовното почистване с конец за зъби може също да намали заболяванет о на венците и лошия дъх чрез премахване на плаката, която се образува по линията на венците.

Най-добре е да използвате конец за зъби, преди да миете зъбите си.

Вземете 30 см до 45 см конец за зъби или лента за зъби и го хванете, така че да имате 3 см или 4 см опънат конец между ръцете си.
Плъзнете конеца или лентата за зъби между зъбите и в областта между зъбите и венците, доколкото стига.
Конец с 8 до 10 движения нагоре и надолу между всеки зъб, за да отстраните храната и плаката.

Как да използвате интердентални четки

Можете да използвате интердентални четки или четки с един кичур вместо конец за зъби, особено ако има празнини между зъбите.

Четката трябва да приляга плътно между зъбите.

Никога не използвайте клечки за зъби, за да премахнете хваната храна между зъбите, тъй като може да повредите венците си, което може да доведе до инфекция.

Вашият зъболекар може да ви посъветва кой е най-добрият начин за почистване между зъбите.

Правилната грижа за зъбите и венците е от жизненоважно значение за нашето здраве и благополучие. Редовното миене, използването на зъбни конци, ограничаването на захарните изделия и редовните посещения при зъболекар са отлични начини за поддържане на здравето на устата. Запомнете, че здравите зъби и венци не само подобряват нашата усмивка, но също така са важни за общото ни здраве и самочувствие.

Търсене в този блог

Новини от Пенсионера